¿Buscas la mejor app para entrenar en tu casa de forma gratuita? Entonces este post ¡es ideal para ti! Analizamos y te facilitamos las siete más exitosas y recomendables.
Y si además buscas un plan de entreno en casa gratis, puedes ver nuestro post entrenar en casa gratis.
En este contexto, la cantidad de apps para entrenar gratis en casa abundan en los diferentes sistemas operativos y se distinguen por las rutinas que contienen, practicidad, facilidad de uso, etc. Las siete mejores son las siguientes:
Tabla de contenidos
App Nike Training Club
Pertenece a Nike, una de las marcas más reconocidas en todo el mundo. Sin embargo, y pese a que a esto último le otorga mayor popularidad, ofrece una gran variedad de rutinas y planes personalizados según tus necesidades, preferencias y objetivos.
Así, Nike Training Club es muy útil tanto para principiantes como para profesionales del fitness o personas que requieren de rutinas especiales. Posee también tablas independientes para los distintos grupos musculares según el equipamiento (pesas, cintas, sogas, etc.) que dispongas.
Además, esta aplicación cuenta con un sistema de recompensas que se otorgan al superar determinados desafíos con el fin de motivarte a realizar ejercicio y que no te aburras rápidamente.
App entrenamiento 7 minutos
Con un nombre llamativo y hasta motivador por el hecho de poder hacer ejercicio de manera efectiva durante apenas siete minutos, presenta un funcionamiento especial: requiere cronometrar 12 ejercicios de 30 segundos a los que se suma el calentamiento previo y la posterior elongación.
Se trata de un plan práctico y sencillo que posibilita trabajar todos los grupos musculares principales y obtener resultados positivos.
Cabe destacar que esta aplicación no es la más recomendable si deseas una rutina especial o si necesitas trabajar una única zona de forma intensa. Sin embargo, al mostrar un nivel de exigencia bajo acata a cientos de personas a diario.
App keep
Se distingue por contar con una plataforma muy completa que ofrece múltiples opciones tanto de rutinas de ejercicios como de seguimientos. A partir de datos específicos como tu edad, altura, peso, estado físico, cantidad de entrenamientos deseados y objetivos elabora un programa determinado.
Cualquiera sea este último, Keep te ofrece también una tabla diaria con videos de cada movimiento con el fin de que desarrolles la rutina de manera óptima. De hecho, puedes trabajar las zonas que prefieras y, al cumplir los objetivos, recibirás monedas como recompensas.
Adidas Runtastic App
Conocida por el nombre de su marca y por su sitio web, es muy recomendable independientemente de tu meta anhelada y tu condición física; te ofrece decenas de opciones según los datos proporcionados que varían según su intensidad y tiempo total de duración.
Por si fuera poco, Adidas Runtastic dispone de casi 200 ejercicios con instrucciones y puedes hasta crear tu propia rutina e incluir retos temporales. Asimismo, lo más destacado para muchos usuarios es la posibilidad de subir fotos privadas para ir comparando la evolución y progreso con el transcurso de los meses.
Aunque Adidas Runtastic tiene una versión premium y paga, la gratuita cumple con las expectativas de miles de personas y es muy recomendable para hacer gimnasia en casa.
30 Day Fitness App gratis
Tal como su nombre lo indica, esta app gratuita contiene rutinas de entrenamiento de 30 días de duración. Son muy completas porque abarcan desde brazos y piernas hasta glúteos y cardio y observarás –en todos los casos casos- un calendario de fitness de 30 días con los distintos ejercicios y movimientos.
¿Buscas una rutina práctica y sencilla de desarrollar y seguir? Entonces esta aplicación es ideal para ti. De hecho, te da la posibilidad de realizar varios retos en simultáneo; por ejemplo, trabajar intensamente los glúteos y, a su vez, fortalecer tu sistema cardiovascular con otros ejercicios.
Concretamente, 30 Day Fitness se adapta a las diferentes necesidades de jóvenes y adultos y las satisface a través de múltiples opciones.
Track Yoga App
¿Te gusta la gimnasia suave o al menos tonificar los músculos no está entre tus prioridades? Entonces para ello existe Track Yoga, la app en la que encontrarás decenas de posturas yoguis y ejercicios guiados que sirven para aprender a controlar el cuerpo, aumentar la flexibilidad y quemar calorías y grasas para bajar de peso.
Se trata de una alternativa muy adecuada para los amantes del yoga, que está considerado una actividad de relajación y necesaria para desconectarse de la rutina y reducir el estrés, entre otras.
Además, en esta aplicación encontrarás cursos y sesiones especiales, contenido de video en HD, una biblioteca de posturas y entrenamientos de estilo libre para que elijas el más adecuado.
Sworkit Entrenador App
Aunque sirve únicamente para ejercicios más complejos y que requieren de mayor tiempo, resulta muy útil para trabajar todo lo que desees: cardio, musculación y zonas especiales.
También puedes realizar yoga y pilates, lo que posibilita atender todo tipo de necesidades y preferencias.
A su vez, Sworkit Entrenador te ofrece la posibilidad de decidir la intensidad del ejercicio y la duración. Las instrucciones están en formato de video y son de alta calidad.
Y tú, ¿Ya sabes qué App de entrenamiento gratuita es ideal para ti?
Entonces no lo dudes y empieza a entrenar desde hoy, recuerda que un breve calentamiento es esencial así como plantear
se objetivos realistas e ir un aumento, antes que marcar objetivos muy ambiciosos y no llegar.
Si necesitas una guía de cómo calentar antes de entrenar, consulta este post.
Si aun no lo has decidido, aquí unas conclusiones para elegir la mejor app de entreno gratuita del momento
Aunque ninguna app para entrenar en casa gratis es perfecta y cada una posee sus ventajas específicas, por ello siendo gratuitas, lo mejor y lo más recomendable es que las descargues y utilices la que más se adapte a lo que buscas o deseas.
No olvides que lo más importante es ponerse en marcha, y así ganar vitalidad y salud!